MARATONA DI ROMA 20 MARZO 2011

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martedì 25 maggio 2010



Si riparte...


Ero da un po' senza corse e senza post, ma ci sono ancora....e dopo un mese scarso di meritato riposo, fatto per lo più di uscite spensierate, ribattezzato "disintossicazione da chilometri, ho ripreso da una settimana ad allenarmi con una certa costanza,lasciando passare tra una corsa e l' altra un massimo di due giorni...Tutto questo era comunque programmato, in più qualche trasferta extra regionale per lavoro hanno fatto il resto. Devo dire che per riprendere la forma e la lena primaverile è un po' dura.....basta staccare un' attimo che si va a picco. Allenarsi a 25 gradi certo non aiuta, però pian piano i miglioramenti si vedono, anche se siamo quasi alla fine di maggio e sono al minimo storico mensile di chilometri...non ricordo a memoria una domenica con zero chilometri prima di quella passata...era ovvio che per riprendersi dai bagordi fatti durante il matrimonio Felipo-Manu ci voleva una gran dormita!!!
Di buono c'è che per questo, le mie gambe mi hanno ringraziato smaltendo le tossine procurate dal "filotto" di gare primaverili...
Per adesso non seguo un programma o una tabella precisa, cerco di fare 4/5 uscite settimanali, inserendo qua e la qualche allenamento più impegnativo a piacere quando ne ho voglia, rigenerando sempre il giorno successivo...
Ho riscoperto quant' è bello corrrere solo per il piacere di farlo, nel senso di programmare l' allenamento in base alle sensazioni del momento...e col il Gps senza Lap ogni chilometro....questo ancora per poco....
Avendo rinunciato a correre la Cortina-Dobbiaco di domenica prossima, se non si inserisce qualcosa di inaspettato, i miei programmi gare sono a lungo termine, di sicuro il 31 luglio c'è l' immancabile Giro al Lago di Resia e poi il 31 ottobre sarà Maratona di Atene (prenotato by born2run), un' altra emozione tutta da vivere e....preparare. In mezzo a tutto questo, il 16 maggio ci è entrata una gara, valida per il campionato di società Master 10 km. Mi ero prefissato di restare in una forbice di media: credevo di valere 3'50''-3'55''/km, invece ho chiuso i 9300 metri a 4'01''/km, complice una velenosa rampa di 700 metri a metà gara e la poca voglia di soffrire che avevo dentro...alla prossima non sarà così!!

Buone corse a tutti!!