MARATONA DI ROMA 20 MARZO 2011

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martedì 19 gennaio 2010

PERSONAL TEST

A poco più di un mese dall' inizio delle gare e prima di partire con gli allenamenti un pò più seri, ho deciso di farmi un test per capire il mio stato di forma e se c'è velocità nelle gambe. Domenica 17 gennaio (mentre qualcuno anticipava il calendario con la Montefortiana) sveglia alle 08:30, caffè lungo, vestizione, satellite preso e via...anche se la giornata era di quelle da schifo: non c'era nemmeno un centimetroquadrato di azzurro in cielo, la temperatura era +2C° anche se sembravano tanti di meno e il paesaggio era tetro, il test era ormai programmato. Ne è uscita una corsa di 13 km: 2km risc. + 10 km a 4.13 + 1 km def., 154 la frequenza cardiaca media (stranamente bassa rispetto al solito). Lasciando stare la media sono contento perchè ho avuto delle buone sensazioni e non mi sono sentito quasi mai affannato. Dunque posso dire:



Test positivo!


4 commenti:

  1. direi non male come inizio! opss

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  2. Ciao sono il Marines,vedendo la media sui 10 km non sei fermo!!!!!!eh eh eh un'altro avversario (scherzo!).Leggendo ho visto che hai avuto un passato ciclistico pure te, bravo.Benvenuto tra noi....SEE YOU AGAIN

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  3. @Tosto: Grazie Tosto,seguo il tuo blog da parecchio, non male come inizio, ma se avessimo anche noi un coach Andrea Rigo...

    @Marinesdicorsa: E'un piacere Marines, auguri per la tua guarigione, il primo febbraio è vicino!

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